15,05 km Distanz
59:59 Bewegungszeit
3:59 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:00:11
Höhenmeter: 16 m
…und einen Temposchnitt insgesamt in dieser Woche erreicht, der vor einem Jahr noch mein Schnitt bei einzelnen Tempodauerläufen war – und ebenfalls vor rund einem Jahr bin ich zum ersten Mal 10km unter 40min gelaufen.
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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
