50,52 km Distanz
04:30:00 Bewegungszeit
5:20 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 04:49:18
Ø-Puls: 120 bpm
Höhenmeter: 115 m
…auf den Hagel hätte ich verzichten können, aber heute immerhin Handschuhe dabei gehabt.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
