10,31 km Distanz
46:25 Bewegungszeit
4:30 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 49:26
Ø-Puls: 140 bpm
Höhenmeter: 16 m
Nach vier Tagen in der Horizontalen heute mit Kamelle und Grippostad C wieder an die vertikale Lage ran getraut. Vielleicht ein paar Tage zu früh, daher nur eine kleine Runde mit flacher Atmung und dann wieder zurück in die Horizontale.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
