30,13 km Distanz
02:32:36 Bewegungszeit
5:03 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 02:37:32
Ø-Puls: 171 bpm
Höhenmeter: 58 m
Daher wie gestern mit entspannter Atmung, aber etwas länger unterwegs. Die Herzfrequenz wurde falsch aufgezeichnet. Alles locker gelaufen, ansonsten würde ich meinem Körper die Belastung noch nicht zumuten.
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
