30,39 km Distanz
02:35:17 Bewegungszeit
5:06 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 02:45:35
Ø-Puls: 121 bpm
Höhenmeter: 67 m
Wie gestern eine lange, langsame Runde geplant und körperlich ging es auch, aber mental ist es mir extrem schwer gefallen – ich bin eine etwas andere Variante meiner Laufroute gelaufen, das hat aber auch nicht zur Ablenkung beigetragen. Einfach froh gewesen wieder daheim zu sein. Immerhin spielen die Atmung und der Körper wieder mit.
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
