22,91 km Distanz
01:50:22 Bewegungszeit
4:49 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:52:16
Ø-Puls: 136 bpm
Höhenmeter: 341 m
Heute waren es allerdings auch noch nicht mehr Höhenmeter als im Aaper Wald – dafür gleichmäßiger verteilt…
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
