11,47 km Distanz
50:00 Bewegungszeit
4:21 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 54:00
Ø-Puls: 126 bpm
Höhenmeter: 14 m
Ich bin zwar aktuell in einer Entlastungswoche, aber ein Ruhetag ist trotzdem nicht geplant.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
