12,19 km Distanz
51:55 Bewegungszeit
4:15 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 51:55
Ø-Puls: 165 bpm
Höhenmeter: 189 m
Bombige Woche gewesen und zur Krönung musst ich dann nochmal vor die Tür, um ein paar Segmente zu sammeln – bei einem hab ich mich wohl verschätzt, denn laut GPS-Uhr hatte ich einen anderen Schnitt. Aber hab ja noch ein paar Tage zur Revanche.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
