19,47 km Distanz
01:29:34 Bewegungszeit
4:35 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:31:30
Ø-Puls: 149 bpm
Höhenmeter: 25 m
50% Intervalle (3km EL, 5 x 1km Ø 3‘28min // 2‘30min TP) – 50% ruhiger DL
+
-
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
