13,02 km Distanz
57:22 Bewegungszeit
4:24 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 59:41
Ø-Puls: 159 bpm
Höhenmeter: 17 m
…heute hatte ich zwei Optionen:
A. Segmente sammeln und riskieren, dass es in die Hose geht
B. Statt Scheiße am Schuh, Tempo raus
Hab mich für Option B entschieden – zum Schluss zwar nochmal angezogen, weil sich mein Körper wieder beruhigt hatte, aber dann kam das Scheißgefühl zurück und daher am Ende lieber locker ausgerollt.
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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
