14,06 km Distanz
55:31 Bewegungszeit
3:56 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 58:38
Ø-Puls: 161 bpm
Höhenmeter: 7 m
Was ein wilder Ritt: 3,5km ø 3‘21/km, 4km ø 3‘46/km, 1km 3‘30/km – und trotzdem will wieder einmal das erste Segment nicht fallen… ?????
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
