10,17 km Distanz
48:33 Bewegungszeit
4:46 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 50:25
Ø-Puls: 148 bpm
Höhenmeter: 11 m
…morgen gehts los.
Das Tracking vom Veranstalter mit allen drei Läufen (100km, 160km, 230km) findet ihr hier:
https://www.webscorer.com/startlist?raceid=293031&lang=de
Das Tracking von meiner Crew hier:
https://andreas.wundersee.com/ttdr
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
