40,56 km Distanz
03:53:51 Bewegungszeit
5:45 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 04:00:19
Ø-Puls: 158 bpm
Höhenmeter: 50 m
…drei Abschnitte kurz gelaufen. Lief zwar easy, aber Motivation war mäßig.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
