20,04 km Distanz
01:19:20 Bewegungszeit
3:57 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:31:29
Ø-Puls: 155 bpm
Höhenmeter: 0 m
3 x 3‘40min, 3 x 3‘35min, 3 x 3‘30min, 3‘23min, 3‘17min, 3‘10min
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
