Verstrichene Zeit: 09:02:01
Ø-Puls: 121 bpm
Höhenmeter: 873 m
Wieder zu viel Süßkram und bei dem warmen Wetter zu wenig Getränke. Bei zwei Trinkguts am Wegesrand gestoppt. Die erste Wahl (Prime-Drink) war pures Zuckerwasser. Hat zu leichten Magenproblemen in Vohwinkel geführt, aber dieses Mal durchgezogen. Auch weil ich am zweiten Trinkgut Wasser geholt hab.
Falls ich nochmal so einen langen Trainingsultra mache (was eigentlich geplant ist), brauche ich auf jeden Fall noch mehr salziges.
Ansonsten ging es gut. Energie hat bis zum Ende gereicht. Die Trails und das Hoch und Runter waren anstrengend, aber war eine schöne Strecke bei herrlichem Wetter. Belastung in den Muskeln ist natürlich da, aber Bänder machen keinen Stress und auch nichts wund gelaufen.
Macht Mut für mehr… 💪🤟😀
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
