20,29 km Distanz
01:18:42 Bewegungszeit
3:52 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:26:10
Ø-Puls: 139 bpm
Höhenmeter: 62 m
10km in ø 3‘37/km – am Ende richtig hart, aber durchgezogen.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
