55,82 km Distanz
05:07:04 Bewegungszeit
5:30 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 05:37:20
Ø-Puls: 171 bpm
Höhenmeter: 705 m
…vielleicht war es klug, vielleicht dumm die Route am Bahnhof Vohwinkel vorbeizuplanen. 80km wollte ich eigentlich laufen, aber nochmal 25km wollte der Kopf heute gar nicht – zumal mit der Option in die Bahn zu steigen…
Körper war ok, besser als beim 70er vor vier Wochen, aber die Höhenmeter und Trails waren ungewohnt und ganz schön anstrengend.
Mal schauen, was der Rest der Woche noch bringt…
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
