10,21 km Distanz
47:45 Bewegungszeit
4:40 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 50:58
Ø-Puls: 130 bpm
Höhenmeter: 13 m
Der Zug fährt erst morgen wieder ohne Bremse – für eine kleine Runde hat die Kraft noch gereicht. Damit bin ich zum ersten Mal 200km in einer Trainingswoche gelaufen…
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
