14,00 km Distanz
57:43 Bewegungszeit
4:07 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:13:10
Ø-Puls: 158 bpm
Höhenmeter: 0 m
Heute aber erstmal nur auf der Bahn und da lief es trotz schwerer Beine von Runde zu Runde besser: 1km (3‘27) – 2km (6‘51) – 1km (3‘22) – 2km (6‘38) – 1km (3‘11)
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
