134,03 km Distanz
06:35:36 Bewegungszeit
20,3 km/h Tempo
Verstrichene Zeit: 11:10:07
Ø-Puls: 106 bpm
Höhenmeter: 356 m
…Knie schleift noch – der vierte Tag in Folge mit Schmerzen, aber mit Bandage muss es laufen. Hauptproblem: der Wind aus Westen. Wär ich mal lieber im Osten geblieben.
Einziger Trost: der Rückweg muss nicht so schnell sein, wie der Hinweg. Das sollte das Knie besänftigen.
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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
