10,04 km Distanz
42:14 Bewegungszeit
4:12 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 42:33
Ø-Puls: 145 bpm
Höhenmeter: 6 m
…zum Glück winkelt man beim Laufen das Knie nicht so stark, wie beim Radeln an, daher heute fast beschwerdefrei. Und bißchen Wind und Regen bin ich ja schon gewohnt – nach hinten raus mit leichter Tempoverschärfung.
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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
