15,01 km Distanz
01:04:47 Bewegungszeit
4:19 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:04:47
Ø-Puls: 158 bpm
Höhenmeter: 206 m
Oberschenkel sind fast aufgelockert – Tempo geht schon wieder ganz gut.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
