Verstrichene Zeit: 51:18
Ø-Puls: 147 bpm
Höhenmeter: 16 m
…erster Lauf seit einer Woche – während des Laufs schmerzfrei, aber im Anschluss wieder leichter Druck am Knöchel. Mal sehen, ob noch mehr Ruhetage nötig sind.
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)