Verstrichene Zeit: 02:46:34
Ø-Puls: 154 bpm
Höhenmeter: 57 m
Das war alles andere als angenehm und bei den letzten fünf Kilometern hab ich mich immer wieder gefragt, ob die wirklich noch sein müssen… aber im Trainingsplan steht, dass eine 5 keine 4 ist und da ich auch die vorgegebene Pace erreicht hab, war es eine gute Einheit.
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)