35,03 km Distanz
02:45:41 Bewegungszeit
4:43 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 02:46:34
Ø-Puls: 154 bpm
Höhenmeter: 57 m
Das war alles andere als angenehm und bei den letzten fünf Kilometern hab ich mich immer wieder gefragt, ob die wirklich noch sein müssen… aber im Trainingsplan steht, dass eine 5 keine 4 ist und da ich auch die vorgegebene Pace erreicht hab, war es eine gute Einheit.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
