Verstrichene Zeit: 01:50:20
Ø-Puls: 137 bpm
Höhenmeter: 429 m
Nach der harten letzten Woche steckt eigentlich keine Kraft mehr in meinem Körper, daher waren die Trabpausen eher Steh-/Geh-/Trabpausen und ich hab einfach nur bei jedem Intervall versucht die letzten Körner rauszupressen, was dazu geführt hat, dass die Intervalle stetig langsamer wurden… ??
Aber mit den Zeiten bin ich zufrieden und den morgigen Ruhetag hab ich mir echt verdient. ????
EL, 2x200m (steil), 2x800m (ansteigend), 2000m (leicht abfallend), 2000m (leicht ansteigend), 2x800m (ansteigend), 2x200m (steil), AL
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
