40,16 km Distanz
03:20:26 Bewegungszeit
4:59 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 03:33:44
Ø-Puls: 122 bpm
Höhenmeter: 74 m
5km jeweils in ø 4‘45/km, ø 4‘30/km, ø 4‘15/km und ø 4‘00/km. Dazwischen die 5km jeweils in ø 5‘40/km.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
