25,02 km Distanz
01:45:00 Bewegungszeit
4:11 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:48:35
Ø-Puls: 139 bpm
Höhenmeter: 55 m
15km in 61min (ø 4‘04/km) – laufen lassen ohne zu pushen, hab ich mir vorgenommen und hat auch ganz gut geklappt.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
