Verstrichene Zeit: 01:12:20
Ø-Puls: 156 bpm
Höhenmeter: 29 m
…einmal gegen den Wind (5km in ø 3‘47/km), einmal gegen den Körper (5km in ø 3‘34/km) und die ganze Zeit gegen den Kopf; außer beim gemächlichen Auslaufen, das ging dann wieder ganz gut.
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)