13,03 km Distanz
53:04 Bewegungszeit
4:04 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 53:45
Ø-Puls: 158 bpm
Höhenmeter: 23 m
Lief nochmal besser als vorgestern, trotz ordentlich Gegen- und Seitenwind am Rhein. Zum Glück bin ich mit Stirnband gelaufen: #DieFrisurSitzt
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
