Verstrichene Zeit: 01:05:00
Ø-Puls: 132 bpm
Höhenmeter: 186 m
… ich sprech nicht von mir in 3. Person, sondern vom Entlastungslauf für den Po und die restliche Muskulatur.
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)