13,03 km Distanz
59:26 Bewegungszeit
4:33 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:01:21
Ø-Puls: 146 bpm
Höhenmeter: 7 m
5 EL, 10 x 200m // 100m TP, 5 AL
+
-
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)