15,09 km Distanz
01:10:07 Bewegungszeit
4:38 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:10:25
Ø-Puls: 142 bpm
Höhenmeter: 29 m
…denn nach der ganzen Radfahrerei und mit immer
noch leicht verkrampfter Wade, hat sich das schon eher sehr anstrengend angefühlt. Anstrengend, aber gut.
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
