20,05 km Distanz
01:24:25 Bewegungszeit
4:12 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:24:43
Höhenmeter: 50 m
2.5km AL, 5km 4‘13/km, 5km 4‘03/km, 5km 3‘54/km, 1km 3‘29/km, AL
Lief super – Intervalltraining sollte nächste Woche wieder möglich sein…
+
-
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
