Verstrichene Zeit: 02:45:58
Ø-Puls: 133 bpm
Höhenmeter: 600 m
…wünscht man sich weniger Wind und weniger Regen. War mein erster langer Lauf dieses Jahr und deshalb auch ein erster Belastungstest für die Wade – war soweit alles ok, gute erste Trainingswoche, mal sehen, was bis zum METRO Marathon noch so läuft.
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)