15,22 km Distanz
01:10:45 Bewegungszeit
4:38 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:10:52
Ø-Puls: 150 bpm
Höhenmeter: 88 m
Mit viel Wind, aber ohne Wadenschmerzen – zum ersten Mal seit einem Monat… den Tapeverband hatte ich heute nur oberhalb des Knöchels am Übergang von der Muskulatur zur Sehne; an der Stelle hatte ich zuletzt am meisten Schmerzen.
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Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
