Verstrichene Zeit: 01:31:35
Ø-Puls: 162 bpm
Höhenmeter: 29 m
3km EL, 5km 4‘00/km, 2km 4‘30/km, 1km 4‘15/km, 3km 3‘35/km, 3km 4‘15/km, 3km AL
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)