14,00 km Distanz
01:02:05 Bewegungszeit
4:26 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:02:17
Ø-Puls: 142 bpm
Höhenmeter: 16 m
…bevor der letzte Kilometer kam, hab ich endlich mal den Herrn, der den ganzen Winter in kurz-kurz gelaufen ist und am Rheinturm auf einer Bank in der Sonne saß angesprochen. Wollte ich schon seit Wochen, stattdessen sind wir immer nur grüßend aneinander vorbeigerannt. Sehr nettes Gespräch und jetzt wieder back to business.
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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
