Geiler Lauf, geiles Wetter…

19,19 km Distanz
01:21:14 Bewegungszeit
4:13 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 01:21:26
Ø-Puls: 139 bpm
Höhenmeter: 22 m

…noch nie so schnell und locker an der 15km Wendemarke gewesen. Aber auf dem Rückweg mehr Lust auf Entspannung gehabt. Erst das Tempo gedrosselt, dann nicht mal mehr bis zur Halbmarathonmarke gelaufen. Stattdessen gibt’s jetzt als Tribute an die Kuchentesterin Kaffee und Kuchen am Rhein. Läuft… ??

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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