Fühlt es sich fast wie der Morgen nach Altweiber an…

12,42 km Distanz
49:14 Bewegungszeit
3:57 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 50:56
Ø-Puls: 165 bpm
Höhenmeter: 16 m

…nur das der unsichere Gang dieses Jahr dem Eis geschuldet ist. Wer Lust auf Schlittschuh fahren hat: das Wasser auf der Wiese von Hamm nach Volmerswerth ist über Nacht zugefroren und zumindest Kinder trägt das Eis.

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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