10,20 km Distanz
46:48 Bewegungszeit
4:35 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 49:56
Ø-Puls: 150 bpm
Höhenmeter: 16 m
…die Ampel hat wie Freitag meinen Lauf beendet. Heute wurde sie abgebaut und neu eingerichtet. Ich räume etwas in meinem Kalender auf und verschenke zwei Startplätze: beim 103k Dolomiti Extreme Trail und dem METRO Marathon. Einzige Voraussetzung: ernsthafte Startabsichten. Und ich hab keine Ahnung, wie und ob eine Übertragung möglich ist. Ich streich die Termine auf jeden Fall aus meinem Kalender, weil ich die Zeit für neues benötige. 2020 war mein Sportjahr. Wohin 2021 führt, wird sich zeigen.
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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
